건강검진 결과표에서 ‘감마지티피(GGT) 수치’를 보고 혹시 놀라신 적 있으신가요? 간 건강에 적신호가 켜진 것 같아 걱정부터 앞설 수 있어요. 하지만 너무 염려하지 마세요. 감마지티피(GGT) 수치는 우리 몸의 건강 상태를 알려주는 중요한 지표이며, 생활 습관 개선을 통해 충분히 관리하고 낮출 수 있답니다. 이 글에서는 감마지티피(GGT) 수치의 정확한 의미와 상승 원인, 정상 범위, 그리고 무엇보다 중요한 실질적인 … Read more
혹시 ‘달리기’가 단순한 유산소 운동을 넘어, 우리 뇌 건강을 지키고 치매 예방에 강력한 무기가 될 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 최근 연구들은 신체 활동, 특히 달리기가 뇌에 미치는 긍정적인 영향에 주목하고 있어요. 오늘 이 글에서는 달리기가 어떻게 뇌 건강을 증진하고 치매를 예방하는지, 그 의학적 근거와 함께 구체적인 실천법을 자세히 알려드릴게요. 지금부터 뇌 건강을 위한 달리기의 … Read more
나이가 들거나 무리한 활동으로 관절 건강이 걱정되시나요? 뼈 사이에서 충격을 흡수하는 연골은 한 번 손상되면 회복이 어려워 미리 관리하는 것이 중요해요. 이때 주목받는 성분이 바로 ‘콘드로이친’인데요. 특히 ‘바다의 황제’ 철갑상어에서 추출한 철갑상어 콘드로이친은 그 특별함으로 많은 분들의 관심을 받고 있습니다. 이 글에서는 철갑상어 콘드로이친이 무엇인지, 어떤 효능이 있는지, 그리고 안전하게 섭취하는 방법까지 자세히 알려드릴게요. 📋 … Read more